Cải Brussels nướng với kem dừa

14/01/2022
Bởi 24K DIET
0 Like
- 0 / 5

- Bữa sáng, salad
Ẩm thực: Món Chay
Cấp Độ: Dễ
670 Lượt xem

Chuẩn bị

10 phút
Thời gian nấu

30 phút
Khẩu phần

4
Thời gian dọn

6 phút

VIP Mã số BS333

Các nguyên liệu

1 tbsp dầu ôliu

450g bắp cải Brussels, tỉa gọn, cắt nửa

1 cup kem dừa

½ tsp ớt bột

½ tsp bột Garam masala

½ tsp bột tỏi

1 tbsp nước cốt chanh

Một chút muối và hạt tiêu đen

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 219 Kcal

% Giá trị hàng ngày*
Protein 5.4g

10.8%
Fat 18.3g

23.46%
Carbs 14.1g

5.1%
Net Carbs 13.8g

Hướng dẫn nấu ăn

Bước 1

Dùng một chiếc chảo, cho cải Brussels với kem, bột ớt và các thành phần khác vào, trộn đều rồi cho vào lò nướng ở nhiệt độ 195°C (380°F) và nướng trong 30 phút

Bước 2

Chia ra bát và thưởng thức

Ghi chú

Chúc bạn ngon miệng

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 219 Kcal

Hướng dẫn nấu ăn

Ghi chú

Thực đơn hàng ngày